Vous l'avez sûrement déjà remarqué : avec l’arrivée de l’automne, certaines personnes sont plus souvent malades que d'autres. Entre autres causes, l'environnement et l'hygiène de vie jouent un rôle très important dans l'efficacité de notre système immunitaire.

Pour lutter au mieux contre les affections hivernales :

🏃 Avoir une activité physique modérée et régulière

😴 Dormir suffisamment

🌡️ Aérer son logement et ne pas chauffer au-dessus de 19°C, surtout dans les chambres

🥦🍎 Avoir une alimentation équilibrée et variée

⚠️ Certains comportements néfastes diminuent l'immunité :

🚬 Le tabagisme

🍷 La consommation d'alcool

😰 Le stress

Et n'oubliez pas les gestes barrières ! 😷🧼

✅ Port du masque si l’on est malade

✅ Se laver les mains très fréquemment

✅ Se couvrir le nez et la bouche quand on éternue

✅ Se moucher avec un mouchoir à usage unique que l’on jette après utilisation

✅ Reporter sa visite aux personnes fragiles (personnes âgées, bébés, femmes enceintes,...) en cas de symptômes

Contre la grippe et le COVID, des vaccins existent et offrent la meilleure des préventions pour vous et pour vos proches. 💉

Demandez-nous conseil ! 👍